zondag, september 27, 2020
Home Blog Pagina 6

De stoel die mijn rug herstelde

0

Ik had verschrikkelijke last van rugpijn een tijdje geleden. Ik probeerde yoga, naar de sportschool en naar de fysiotherapeut gaan, en meer wandelen door de week heen. Niets dat ik probeerde hielp tegen mijn rugpijn en ik voelde weinig verschil door al mijn probeersels. En toen kwam er een collega van het werk met iets dat mijn leven veranderde: een ergonomische bureaustoel.

Wat is een ergonomische bureaustoel?

Een ergonomische bureaustoel is een bureaustoel die aan alle kanten versteld kan worden om de werkhouding zo gezond en optimaal mogelijk te maken. Normale stoelen hebben maar één setting. Een ergonomische bureaustoel kan versteld worden aan de hoogte van de stoel en de hoogte van de armleggers, extra ondersteuning in de onderrug en gewichtsregeling waardoor het kantelen van de rugleuning makkelijker wordt. Soms hebben de stoelen ook een optie om de zitdiepte te verstellen, de breedte van de armleggers te veranderen en synchroontechniek, waarbij de zitting evenredig mee draait met de rugleuning. Bij dit laatste wordt de zithoek dus niet veranderd als er naar achteren gekanteld wordt. Het kan dus helemaal versteld worden aan het lichaam voor optimaal zitcomfort.

Voordelen

De stoel heeft talloze voordelen door de mogelijkheid om het naar elk lichaam te verstellen. Het verbetert bijvoorbeeld de zithouding, waardoor er minder rug- en nekklachten zullen ontstaan. Te lang met een verkeerd postuur zitten kan er belemmerend zijn op de verkeerde spieren. Normale stoelen zijn hier vaak niet op afgesteld, maar een ergonomische bureaustoel kan dit natuurlijk wel.

Een te hoge bureaustoel benauwt de benen, waardoor het kan voorkomen dat de doorbloeding ernaartoe verslechtert wordt. Als dit versteld kan worden zal het dus minder gebeuren. Het verhogen of verlagen van de zitplek kan ook positieve gevolgen hebben op de schouders. Een te hoog bureau zorgt voor meer spanning rondom de schouders. Hierdoor komt er weer spierpijn, wat natuurlijk niet fijn is.

Als laatst zorgt de comfortabele en goede zithouding voor meer focus en productiviteit. Zo wordt er meer gedaan en gaan de stresslevels naar beneden. Dat is altijd een positief puntje.

Een  nadeel van een ergonomische bureaustoel is wel dat deze erg duur zijn. Het kan worden gezien als investering, maar dan is het nog steeds meer dan wat veel mensen over zullen hebben voor een bureaustoel. De bureaustoelen zijn ook niet altijd even mooi, maar dat is een persoonlijke smaak.

Voor mij heeft de stoel wonderen gedaan. Ik wandel nog steeds dagelijks, maar alle andere activiteiten heb ik gelukkig kunnen laten vallen, omdat de stoel mijn rugpijn zó veel heeft verlicht. Dus als jij ook last hebt van rugpijn, kan ik een ergonomische bureaustoel zeker aanraden.

Waarom het huis schoonmaken zo lekker is

0

Het is altijd lekker om het nieuwe jaar fris in te gaan. Met een paar goede voornemens en een schoon huis komen we al een heel eind. Het is heerlijk om het huis één keer per jaar (of vaker als er tijd voor is) een goede schoonmaak- en opruimbeurt te geven. Alle spulletjes die niet gebruikt worden, kunnen dan worden verkocht, gedoneerd of weggegooid. Er zitten veel voordelen aan het huis wat leger maken! Het duurt maar een dag (of iets meer, dat ligt aan de hoeveelheid troepjes) en dan kunnen de voordelen geplukt worden. Hieronder staan deze voordelen allemaal op een rijtje samen met een paar tips, om je over te halen om het nieuwe jaar schoon en leeg te beginnen!

Schoon en overzichtelijk

Als allereerst zorgt een het huis opruimen natuurlijk voor een schoon en overzichtelijk huis. Een schoon huis is op zichzelf weer goed voor de gezondheid, omdat er minder stoffen zijn om in te ademen en het is in het algemeen hygiënischer. Omdat er minder troep in het huis ligt, zijn de belangrijke spullen ook makkelijker te vinden. Hier bovenop komt natuurlijk nog dat opruimen kan zorgen voor het vinden van spullen die verloren leken te zijn! Als er minder spulletjes zijn, toont bijna elke ruimte een stuk groter. Dit geeft gewoon een fijn gevoel. Als laatst brengen troepjes afleiding met zich mee. Dit kan niet altijd een probleem zijn, maar het kan makkelijk vermeden worden.

Opgeruimde plek = opgeruimde geest

Een opgeruimde plek zorgt  voor een opgeruimde geest en meer rust. Het is een vrij bekend gezegde, maar weet je ook hoe het komt? Rommel heeft een negatief effect op humeur en ons gevoel van voldaanheid. Daarom voel je je beter na een flinke schoonmaakbeurt. Een rommelige plek wordt onbewust geassocieerd met stress, waardoor de nachtrust er weer op achteruit gaat. Een leger huis kan dit dus vermijden.

Tips voor opruimen

Een paar simpele regels waar aan gehouden kan worden als weggooien moeilijk is: 1) heeft het voorwerp sentimentele waarde?; 2) wordt het voorwerp vaak gebruikt (zoals een pen)?; 3) wordt het voorwerp als decoratie neergezet (zoals een plantje)? Als het antwoord op al deze vragen ‘nee’ is, is het niet belangrijk in het leven en wordt het gezien als een rommel! Lekker weggooien dus.

Een andere tip is het huren van een puincontainer! Het maakt de grote schoonmaak van het huis lekker makkelijk. (Het is overigens ook erg handig als het hele huis geruimd moet worden.)

De laatste tip is om alles een vaste plek te geven. Zo kunnen er minder dingen kwijtgeraakt worden en hoeven er geen bijkomende duplicaten van iets gekocht te worden.

Motorrijden in Holland: droom die uitkomt

0

Al jaren toer ik over de Nederlandse wegen. Met veel plezier laat ik mijn auto de Limburgse Heuvels beklimmen om hem dan even aan de kant te zetten om te genieten van het uitzicht. Of ik toer over de nog altijd rustige Drentse landwegen waar ik maar weinig mensen tegenkom. De uitgestrektheid en afwisseling van deze provincie blijft me verbazen. Ik geniet net zoveel van de Veluwse bossen of va het feit dat ik voor de zoveelste keer binnen een uur heel Texel rondrijd. Nederland is nog steeds geweldig om per auto te verkennen ook al wordt het natuurlijk steeds drukker. Toch knaagde er ook wel iets aan me. In de auto mis je toch een stuk beleving, vind ik. Natuurlijk zet ik wel eens een raampje open, maar je bent toch binnen in de auto. Mijn grote wens was om op een motor mijn geliefde routes door Nederland te rijden. En op een dag besloot ik het gewoon te doen.

Lessen en motorverzekering berekenen

Dat klinkt natuurlijk makkelijker dan het is. Ik had nog nooit motor gereden. Zelfs niet bij iemand achterop. Maar ja, alles valt te leren dus ik begon met het nemen van lessen. Die lessen zijn niet om over naar huis te schrijven in het begin. Niets geen mooie landwegen of het beklimmen van heuvels. Ik werd verwacht op een grote, ongezellige parkeerplaats waar ik eindeloos rondjes reed. Maar ja, dat was ook wel nodig want zo’n motor is toch wel heel wat anders dan een auto. Het duurde wel even voor ik de kracht van dat ding leerde kennen en beheersen. Toen ik voor het eerst echt de weg op mocht, vond ik dat heel spannend. Ondertussen ging ik opzoek naar een motor voor mezelf en bedacht ik dat ik een motorverzekering nodig had. Een motorverzekering berekenen deed ik snel online en de motor, tweedehands maar even,. Had ik snel gevonden met behulp van wat vrienden. Toen ik ook mijn motorrijbewijs opzak had, kon het avontuur beginnen.

Toeren door Holland

De eerste keer reed ik gelijk naar Limburg want ik ben dol op de heuvels daar en op alle heerlijke terrasjes met prachtig uitzicht. Wat heb ik genoten van mijn tocht door dat niet zo Hollandse landschap. Het was een droom die uitkwam. Drenthe en de Veluwe volgden algauw. Onnodig te zeggen dat mijn auto nu vaker stilstaat. Ik geniet van deze droom en van dat heerlijke Hollandse landschap.

Mistbeveiliging voor elke woning

0

 

Wanneer je net een nieuwe woning hebt gekocht, is het heel belangrijk dat je ook even gaat kijken naar de juiste beveiliging. Veel mensen nemen namelijk de oude systemen over of laten het alarmsysteem helemaal maar zitten. Beide opties zijn echt niet handig. Het is dan ook aan te raden om even te kijken naar de verschillende opties. Wanneer je in een nieuwe woning een alarmsysteem laat plaatsen, zul je merken dat je veel beter slaapt. In de nacht komen inbrekers net zo makkelijk binnen als overdag in de huizen waar het alarm niet af gaat. Daarnaast is het natuurlijk geen fijn idee dat er mensen door jouw huis heen lopen op het moment dat jij en je gezin boven liggen te slapen. Het is dus goed om aan de slag te gaan en meteen wat te doen aan het beveiligen van de woning. 

Goede mistbeveiliging

Wanneer je denkt dat een alarm de enige optie is, heb je het mis. Een alarm is natuurlijk heel veilig, maar inbrekers kunnen dan ook meteen naar de deur rennen met jouw waardevolle spullen onder de arm. Om dit tegen te gaan is het een goed idee om gebruik te gaan maken van mistbeveiliging. Met mistbeveiliging is het namelijk niet zo dat inbrekers meteen de woning uit kunnen rennen. Integendeel zelfs, ze zullen de deur niet eens meer kunnen vinden! Goede mistbeveiliging zorgt er namelijk voor dat de woning meteen helemaal vol met mist komt te staan op het moment dat het alarm af gaat. In de meeste gevallen zal een dief dus wel twee keer nadenken om dan de woning nog te betreden. Een heel goed systeem dus om alle ongewenste gasten buiten de deur te houden. Mistbeveiliging kan in elke woning worden aangebracht. Het is ook mogelijk om te kijken naar een oplossing voor je bedrijf. Let er dan wel goed op dat je medewerkers niet per ongeluk het alarm af laten gaan. 

Een heel effectief beveiligingssysteem

Een goed beveiligingssysteem is uiteraard heel belangrijk. Het zorgt er voor dat je met een gerust hart de voordeur achter je dicht kunt trekken op het moment dat je naar je werk moet of met de familie een dagje op stap gaat. Het is aan te raden om bij een nieuwe woning meteen het goede alarmsysteem aan te schaffen, op die manier weet je namelijk zeker dat je nooit meer in aanraking zult komen met dieven. 

Oplossingen voor mode probleempjes

0

We lopen allemaal soms weleens tegen een probleempje aan. Zo ook op het gebied van mode. Dit kan komen doordat jouw stijl niet helemaal aansluit op waar de algemene markt zich op focust maar het kan ook komen doordat jouw lichaam niet altijd past in de modellen kleren die veel winkels maken. Zelf heb ik hele kleine en smalle voeten. Bijna iedere schoen is te wijd en open hakken dragen, is dan al niet te doen. Toch zijn er genoeg oplossingen voor. In deze blog vertel ik je over een paar. Lees je mee?

Je eigen lichaam kennen

Allereerst is het denk ik belangrijk om je lichaam te leren kennen. Op internet staan een hoop hulpmiddelen wat betreft figuur. Talloze blogs zijn geschreven over de flaterende kledingstukken voor ieder soort figuur; appel, peer etc. Ik raad aan om daarnaar te kijken maar dat is niet altijd genoeg. Heb jij nu zoals mij smalle voeten of brede heupen maar relatief smalle benen, dan zul je herkennen dat hier niet altijd goed passende kledingstukken voor te vinden zijn. Door veel te passen te zoeken, vind je merken en winkels die aansluiten op jouw wensen en jouw lijf. Hoe meer je dit uitbreidt, hoe groter de keuze wordt. En hé, wie houdt er nu niet van winkelen. Voor onderzoeksdoeleinden, bedoel ik dan hè! *knipoog*

Stijl ontwikkeling

Dan komen we bij het deel van jouw wens wat betreft je stijl. Je wilt natuurlijk alleen lopen in dat wat je zelf tof vindt. Als je een hele alternatieve stijl hebt, kan dit soms lastig zijn. In principe is de markt wat betreft mode heel breed en kan je dus door dezelfde tip als hierboven genoemd uit te voeren, winkels vinden die in jouw stijl voorzien. Maar er is nog een oplossing, heb je een groot social media platform of durf je wel er tussen uit te springen? Dan kan je het gewoon als jouw roeping zien om trendsetter te worden. Laat zien hoe tof en divers jouw stijl is en voor je het weet, is iedereen het met je eens. Wel uitkijken dat niet iedereen straks hetzelfde als jij draagt. Mijn tip voor echt unieke kleding is Napapijri!

Voel je goed in wat je draagt

En als laatste, wanneer je een outfit gevonden hebt, is het allerbelangrijkste dat jij je goed voelt in wat je draagt. Hoe jouw lijf er ook uitziet, hoe smal je voeten ook zijn of hoe ‘anders’ jouw stijl ook is.